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건망증, 경도인지장애, 치매는 모두 인지기능의 저하를 특징으로 하는 질환이지만, 그 정도와 증상에 차이가 있습니다. 건망증은 누구나 가끔씩 경험하는 일상적인 기억력 저하입니다. 최근에 일어났던 일이나 했던 일을 잊어버리거나, 전화번호나 약속 날짜를 기억하지 못하는 경우가 대표적입니다.
▩ 건망증
스트레스, 수면 부족, 갑작스러운 변화 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대부분 특별한 치료 없이도 회복됩니다.
▩ 경도인지장애
건망증이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해진 상태입니다. 최근 1년 동안 기억력, 언어, 판단력, 문제 해결력 등 인지기능이 점차 저하되는 것이 특징입니다. 경도인지장애는 치매로 진행될 가능성이 있으므로, 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
▩ 치매
뇌의 인지기능이 영구적으로 손상되어 일상생활을 수행하는 데 어려움을 겪는 질환입니다. 기억력, 언어, 판단력, 문제 해결력 등 다양한 인지기능이 저하되며, 시간이 지남에 따라 증상이 점차 심해집니다. 치매는 현재까지 근본적인 치료법이 없으므로, 예방이 가장 중요합니다.
▩ 증상
건망증, 경도인지장애, 치매의 증상 건망증, 경도인지장애, 치매의 증상은 다음과 같습니다.
▩ 예방법
건망증, 경도인지장애, 치매의 예방법은 다음과 같습니다.
■ 건강한 생활습관을 유지합니다.
■ 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면을 취합니다.
■ 뇌를 자극하는 활동을 합니다.
■ 새로운 것을 배우거나, 독서, 음악, 퍼즐 등 지적 활동을 합니다.
■ 스트레스를 관리합니다.
스트레스는 뇌 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스를 해소하는 방법을 찾습니다.
■ 정기적인 건강검진을 받습니다.
치매의 조기 발견과 치료를 위해 정기적으로 건강검진을 받습니다.
특히, 65세 이상 고령자는 치매의 위험이 높으므로, 더욱 철저한 예방을 위해 노력해야 합니다.